訓練奧運選手的腦神經外科權威教你活化大腦

日本暢銷55萬冊系列增訂新版

總是提不起勁、忘東忘西、想不出好點子？

工作效率低落，常常一邊滑手機一邊分心，心情越來越煩躁？

以為自己沒天分、沒意志力，或是「年紀大了」？

其實，你只是需要培養大腦好習慣！

日本腦科學權威林成之醫師以多年救治重症患者、研究大腦的第一線經驗，提出一套讓大腦輕鬆發揮更多潛力的好方法。藉由淺顯易懂的文字和生動活潑的插圖，教我們改掉消耗腦力的12種壞習慣，培養提升腦力的12種觀念，讓大腦越用越聰明、越活越有力！

◆保持好奇心：活化大腦本能，自然越轉越靈光。

◆不要「嫌麻煩」：負能量少一點，大腦活力多更多。

◆主動設定計畫：積極完成目標，讓大腦成就感滿點。

◆別再長時間滑手機：把專注力還給自己，讓大腦重拾深度思考能力。

◆效率不必擺第一：適度運用直覺，擺脫僵化思考。

◆在任務中找樂趣：找到思考的切入點，讓資訊真正留在大腦裡。

◆還沒做之前別放棄：專注當下就好，大腦會給你意外驚喜。

◆將心比心：培養同理與溝通力，讓大腦升級成社交高手。

◆動身體就是動腦：每天運動，也能一起活化大腦。

◆維持良好姿勢：體態良好，大腦也會有精神。

◆挑食OUT，養腦飲食IN：均衡飲食八分飽，大腦能量不可少。

◆年齡不是問題：勇敢接觸新鮮事，大腦永保年輕。

全書以圖解方式呈現大腦的機制與習慣，腦力的潛能其實藏在我們日常最基本的感受與選擇中。你不需要超強意志力，只需要了解大腦的運作邏輯，懂得避開會讓大腦退化的行為模式，自然就能讓大腦靈活有精神。

讀完這本書，你會發現——

◆原來大腦也喜歡讚美和鼓勵，不喜歡抱怨或否定。

◆記憶力不好，不是老了，是太快為事物貼上「我沒興趣」的標籤。

◆每天練習一點點「主動思考」、「正面語言」，就是對大腦最好的運動。

◆面帶笑容不只可以交到朋友，還能讓前額葉皮質變得超有活力！

◆面對不擅長的工作、合不來的人，反而是活化大腦潛能的絕佳機會！

無論是上班族、學生、樂齡族，或是正在為人際關係煩惱、想要提升學習效率的人，或是單純想讓自己生活得更聰明、更有餘裕，都能在這本書裡找到提升腦力的小撇步！