日本超慢跑發明者──田中博士的科學化跑步訓練

逆轉三高、甩掉腹部脂肪、減重效果超棒

日本皇后美智子在80歲生日時表示──超慢跑是她維持健康的方式！

美國空軍以超慢跑訓練，幫助飛行員打造強健體魄、避免運動傷害！

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風靡全世界！田中博士的「微笑超慢跑」

田中博士推行的「微笑超慢跑」，推翻了過往「沒有痛苦，就沒有收穫」的訓練方式。「以微笑速度前進」的超慢跑，不累不喘、不易受傷，可長期執行，經過科學研究與實證，這樣的訓練方式可全面改善健康，是任何年齡層都適合的訓練方式！

田中博士自己也以這套訓練方式，逆轉了高血脂症，擺脫脂肪肝、高膽固醇，更在五十歲時，達成3小時內完賽馬拉松的目標。

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步驟簡單 X 詳盡圖解

快速掌握超慢跑要點

本書以科學為基礎，告訴你為什麼要超慢跑？超慢跑可以帶來什麼好處？為什麼超慢跑比一般慢跑更具效果？

如果你想開始嘗試超慢跑，這本書從鞋子的挑選、跑步的姿勢、跑速節奏等，一一解說。

如果你已經開始超慢跑，卻不見效果、膝蓋還會感到疼痛不適，本書將幫助你重新學習「正確超慢跑」，避開常見錯誤，真正實現「微笑超慢跑」！

如果你是馬拉松愛好者，跑步成績一直無法突破，田中博士將以自身經驗與科學實證告訴你，超慢跑可以有效幫助突破個人成績！

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本書推薦給──

．想要減脂瘦身、改善身體健康與體能者。

．想要開始超慢跑，不知從何開始的人？

．已經開始超慢跑，卻覺得腳痛不適者。

．想要進行科學化訓練的跑者。

．有跑步習慣或是馬拉松跑者，想提升跑步效率者。