無限意志力、驚人的原子習慣，你可以全部要！

！！震撼全球的驚人發現！！

麥肯錫、波士頓顧問，權威聯手的巔峰著作

手機斷癮、瘦身、戒菸…很難堅持到底、力不從心，為什麼？

部屬消極、低效、很難帶…「共享意圖」能徹底解決、成功變革！

20道絕對有效的自我練習，徹底告別無力感與建立意圖人生

Google、豐田汽車、星巴克…. 世界級A+企業

成就卓越的秘密

★驚人發現！拖延、厭世萎靡、惡習難改，錯不在你，而是……

你必然有過這樣的類似經驗。莫名覺得生活乏味、失去熱忱、工作消極，對未來不再懷抱期望。於是，你「困」在公司了無生趣地等著下班、回到家「困」在沙發滿身疲憊地盯著無聊的電視畫面、「困」在床上漫無目的地滑著手機……。明知有事該處理卻提不起勁地一昧拖延，整個人陷入「遲鈍、虛無、厭世」的情緒當中。

也有不少人尋求改變、想讓自己變得更好，發憤圖強要戒除壞習慣，包括手機成癮、耗時追劇、貪食變胖，不該抽菸等等，於是設定目標開啟減重、運動、自律規範計畫。然而在努力一段時間後，禁不起誘惑、違背自我規範，當初的雄心萬丈變成萬丈高牆般地橫阻面前，不自覺地又回到原點，回到原來的「惡習舒適圈」，曾經的自我期許全數化為泡影，強烈的失敗感難以消弭……。

遭逢以上問題，你無須太過自我苛責，這種狀況已遍及全世界，單以日本來說，就有超過百萬人離群索居，待在家中，逃避工作和人際連結……。之所以如此，原因在於我們身處的現代環境，充滿過多的被動、選項以及要求而活在別人的劇本失去了主體性，無法選擇自己真正想要的人生，即便鐵了心想有所作為，卻不明白單靠「要達到什麼」的目標是不夠的，而是必須運用如何前進的「意圖行動導向」，才能建立長期的持續力、意志力！

★無論個人或團隊，「意圖」是終結低效、失敗的神奇之鑰！

全球最權威知名的麥肯錫、波士頓顧問，經過深度研究演化生物學、神經科學、發展心理學、企業管理學等領域有了驚人發現：「意圖，對個人的成功與團隊高效表現都深具關鍵影響！」或許天賦才華對人生起點有所幫忙，但能否堅持到最後與成就高低卻與意圖密不可分。

「意圖」不只是想法或計劃而已，而是驅動行為、塑造決策、影響專注力的強大心理力量，能幫助你在困境中保持方向，在誘惑中維持定力，在長期挑戰中持續前行。舉例來說，「我要減重五公斤」是一個目標，而「我每天選擇健康飲食並保持運動」則是意圖。目標可以激發動機，但往往是短暫且容易受挫；而意圖則能內化為日常行為指南，持續推動你走向成功。

對於團隊組織來說，正面意圖能放大領導者的影響來形成感染力，與部屬個人價值觀契合而提升使命感與內在動機，形塑合作、互助、共享成果的氛圍。譬如網路霸主Google公司，領導者展現「開放、包容」意圖，促使團隊成員敢於發言、提出新點子，打造出強大的跨部門合作與創新文化；汽車業龍頭豐田（Toyota）的核心意圖在於「改善」，形成「任何人都能暫停生產線」來鼓勵基層提出改進方案，為豐田帶來持久的競爭力；咖啡界巨人星巴克（Starbucks）「打造第三空間」與推動社會責任的意圖，創造出「社群感」而強力吸引認同這個價值觀的員工與顧客，使其品牌忠誠度極高無比。

★意圖心態的「五大核心肌群」鍛鍊，強化韌性、活力、適應力

過往人們總認為成功者必定「異於常人」，他們必然擁有與生俱來的天賦、過人毅力，或者某些別人難以仿效的本性。然而事實真相是，最關鍵因素就在於「意圖」，並且能夠透過後天的鍛鍊來養成。

意圖是強大且隱形的驅動力，絕對關乎團隊與個人的未來發展。作者藉由大量高效成功者的深入剖析與研究發現，意圖心態有著五項組合，如同「五大核心肌群」般能透過刻意鍛鍊來強化，進而形塑個人或組織的長期表現。這些鍛鍊包括了有：

◆激發大腦的「無限意志力」：從小規模的自我約束做起，逐漸累積成無限的自我制制能力。

◆奇效觸發的「無界好奇心」：常自問「為什麼」與「如果」，創造探索與試驗的環境。

◆言行遵從的「正直價值觀」：明確辨認「什麼是我真正重視的」，並在壓力下仍堅守原則。

◆過濾干擾與「專注對的事」：設定清晰目標與深度工作環境，以及正念練習帶回當下的注意力。

◆目標行為相符的「習慣迴路」：藉由持續重複與行為設計，讓意圖成為日常模式。

透過五大核心肌群的鍛鍊，不僅個人能持續強化意志力、好奇心、正直、專注與習慣，在生活中找到自主與滿足，也能將這份能量帶入團隊，形成更有韌性的組織團隊。

★生活化工具與按步練習，幫助你重新和內在力量連結

本書是一部「高效能心理學」，無論是個人或團體都能跳脫「拖延黑洞」，以及達成內心渴望不再像過去那般的艱難無比和無以為繼。你將學會：

►►運用意圖過濾干擾，讓大腦自動聚焦而產生「選擇性注意」，能在雜亂資訊中保持效率；

►►提供行為「判準」，當面對複雜抉擇時，能透過既定意圖快速篩選選項，減少決策疲勞；

►►賦予更高的「心理免疫力」，不再畏懼失敗而是將挫折視為成長契機，展現更高的復原力。

除此之外，本書也提供具體有效的生活化工具，你能很容易Step-By-Step地練習與實踐，最快速度強化「意圖韌性」，包括了有「書寫與宣告」、「環境設計」、「小步驟累積」、「回饋機制」、「正念練習」等數十道實作項目。

本書特色

★透過意圖訓練，打破倦怠與分心循環，幫助重拾生活與工作的主導權。

★實用心理練習設計，從價值觀排序到行為改變，轉化抽象概念為可操作的日常行動指南。

★三位權威跨域協作，結合決策科學、行為研究與實戰經驗，打造平衡科學與應用的心理工具書。