四分之一世紀，成千上萬人見證有效

五步驟，一小時，讓身、心、靈向所有維度敞開，感受嶄新的療癒奇蹟

長期病痛，四處求醫卻無法治癒？

身體怪怪不舒爽，但醫師說你沒病？

總有些困住的感受揮之不去，開心不起來？

關係挫敗、事事卡關，卻找不到化解之道？

本書介紹的「生命中心療法」（Life Centered Therapy），將為這些困境開啟療癒曙光。透過它，我們能找到痛苦的根本原因，將之轉移，並從中成長。

生命中心療法的創始人安德魯．韓是心理學博士，長年浸淫東方宗教、能量心理學和靈性心理學，並具備九型人格教學資格。他主張，無解的身心病痛源於藏在生命深處的創傷，身體是傷痛最直接的載體。當我們能夠洞悉、直視創傷，與其和解，生命故事便將改寫，病痛不藥而癒。

只要一小時，改變就能發生，適用於以下狀況：

身體──慢性疼痛，哮喘，過敏，上癮症；

心理──憂鬱，焦慮，PTSD，強迫症；

關係──難以維持、下意識破壞、社恐症；

靈性──孤立，絕望，惰性，找不到生命目的。

生命中心療法是一個幫助人們看見創傷敘事的工作架構，結合了正念和體感療法，以身體的直覺感受為基礎，可以自癒，也可以助人。在安德魯．韓眼裡，我們所意識到的自己不等於我們的整個生命；生命有它的道路，症狀提醒我們自問：我們是否依循靈魂的藍圖，活出自己最真實的樣貌？

創傷困住了我們，使我們恐懼、無助，難以前行。生命中心療法則是神聖的容器，涵容並轉化了這些苦痛。它的架構清晰明瞭，方法簡單好上手，卻蘊含著深刻的靈性訊息，幫助我們親近自己的本源，從枷鎖中釋放，重獲自由。

有種自由，是知道無論發生了什麼，你都會沒事。──安德魯．韓、瓊．貝克特／本書作者