頭腦最靜定的運動員，總是能夠表現出最流暢的動作。

技巧 + 熱情 – 心理干擾 = 心流

本書運用具體原則與練習計畫，為你減少心理干擾！

傳奇球星柯比•布萊恩曾這樣形容籃球巨星史蒂芬•柯瑞，柯瑞以賽前進行密集的冥想練習聞名：「他非常致命，因為他的情緒不會忽高忽低，不會沉浸於過去發生的事，也不會擔心接下來會發生什麼，他只是完全活在當下。當一位球員已經把技能練到家，並將技能與這種平靜狀態結合起來，他就會成為你的大麻煩。」

作者運用禪宗冥想以及武術訓練的傳統身心練習原理，發展成一套「表現練習」。二十餘年幫助過全球二十多國運動員，在高壓時刻達到放鬆且專注的狀態，並在比賽時發揮最佳運動表現。此方法經運動科學和神經科學的研究證實，有利於減少焦慮和精神干擾、進入心流，並成為舉行高爾夫球頂級賽事的美國職業高爾夫球協會（PGA）會員教育計畫的一部分。

透過表現練習來鍛鍊「連結」，幫助你在壓力最深處沉著如水：

∙ 心與身的連結 

∙ 呼吸與核心的連結

∙ 注意力與當下的連結

【本書特色】

✓能立即實踐的一本書！概念 + 實踐原則 + 具體執行步驟—12週計畫

✓以東方思想「身心連結」為基礎而發展的「表現練習」

✓任何身體狀態的人都能在各種環境下執行練習、輕鬆上手，同時對運動與生活產生幫助。

給在運動中、在生活裡渴望發揮最佳狀態的你：

壓力不是阻力，而是心流入口，是你最強的武器。

帶著靜定的心，登上巔峰！