健康長壽不是靠運氣，而是靠你每天的選擇！

最近是不是覺得記憶力變差、體力也大不如前，怎麼睡都睡不飽？

明明吃得不多，體重卻還是默默上升？

這些變化，不一定只是自然老化，更可能是身體正在悄悄發出警訊。

本書由東京大學名譽教授 石浦 章一 撰寫，結合他多年分子生物學與腦科學的研究成果，深入剖析老化、疾病、情緒與基因背後的重要線索與最新醫學知識。

在書中你將會了解：

・蛋白質的影響不只關係到肌肉，甚至牽動你的大腦與認知力？

・為什麼減肥總是失敗？從能量代謝機制釐清脂肪囤積的真相。

・憂鬱症與失智症能不能預測？生物標記提供了關鍵線索。

・再生醫療、mRNA、基因療法真的離我們很遠嗎？

內容從「吃什麼、動多少」，到「情緒如何影響腦部與健康」的話題探討，這不只是一本只談論醫療科普的書，更是你為未來做準備的實用指南。

全書亮點：

• 全面解析：阿茲海默症／肥胖／憂鬱症／慢性發炎／罕見疾病
• 最新科學：腦部保健、生物標記、mRNA技術、基因療法
• 專為30～70歲關注健康的你量身打造，一本可行的長壽行動指南

在這個資訊爆炸與保健焦慮的時代，這本書將幫助你重新建立一套理解身體的方式，拋開坊間迷思，用科學為自己做出更好的選擇。

因為「老化」已不再是只能接受的命運，而是一個可以預測、介入與調整的過程。

從現在開始，與未來的自己好好合作吧！