❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞

看不見的痛苦＝難以放手的原因

「辨識→釋放→轉化」，24堂放手練習，擁抱情緒自由！

STEP1 辨識——哪些事情傷害我們？

STEP2 釋放——是什麼讓我們難以放下？

STEP2 轉化——21＋3個實踐，立即操作「放下練習題」！

歡迎抵達情緒自由，「放下」以後不再卡卡糾結！

如果你正被憤怒、悔恨與怨懟所困擾，

如果你因為痛苦的記憶而感到情緒疲憊、壓力沉重，甚至意志消沉，

如果緊抓著過去讓你苦不堪言⋯⋯

《放下的練習》告訴你：

●  10大你該練習放下的理由

●  20件最該放下，卻經常糾結的事情

●  9個難以放下的常見原因

●  24堂實踐，幫助你學會放下、重新出發

亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯在《放下的練習》中，

提供一套完整的工具，帶你走出情緒迷霧，

學習識別、釋放日常生活中無所不在的負面情緒，

並透過簡單易行的練習和心理技巧，轉化多年來的心理制約，

拋棄讓人無力的思考模式，

幫助你恢復內心平靜力量，重新找回自由。

厭倦了因痛苦記憶、怨恨、後悔、羞愧與其他讓人無力的情緒所拖累嗎？

《放下的練習》幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。

「《放下的練習》不是沉思討論，而是可行的藍圖，克服當前阻礙你的心理和情緒障礙。」——戴蒙．札哈里斯