為什麼，臺灣的教師充滿了無力與掙扎？

關心孩子，便不能忽視教師的處境；支持教師，也就是守護孩子的未來。

‧近8成教師因社群輿論焦慮，近4成考慮離職。──2025《翻轉教育》「親師教育困境調查」

‧特別收錄【後記】被告之後，怎麼了？／林暘斌老師（本書作者梁芳瑜的先生）

「東森新聞」專訪、《聯合報》專題報導

留下來的教師，有方法；想離開的教師，有方向。

她從小立志當老師， 且以榜首成績通過臺北市教師甄試，

教學更是極受學生、家長及學校的信任與肯定，

為什麼，12年後卻選擇離開？

而且是毫無退路的裸辭……

如果，孩子是臺灣的未來，

我們是否應該先救救每一位在教育現場心力交瘁、遍體鱗傷的教師？

家長怒吼：「老師，你怎麼要求孩子下課補作業？剝奪休息時間！」

學生挑釁：「沒差啦，你記警告啊！反正我一樣能畢業！」

社會質疑：「當老師很好了啦，沒什麼好抱怨的。不爽，就不要做！」

校園裡的濫訴鋪天蓋地；沒有經歷任何一次投訴，是不是都只能算幸運？

作業出太少、進度教太快、穿著太前衛、不選孩子當班長、沒有即時回電……這些未達「不適任教師」的程度，僅是不符合家長個人期待，在當前制度與風氣下，卻都有可能被投訴。

梁芳瑜曾經陪伴同為國中老師的先生，面對家長的提告，雖然最後證明先生的清白，但身心所受的創傷，豈能得到補償？ 

致臺灣每一個認真的教師：「我們都已經夠努力了……」

教師過勞、師道不尊、薪資脫節，這三大困境，成為梁芳瑜離開教職的主因。

面對教職困境，最認真的教師總不免懷疑，是不是自己做得太少、自己還不夠好？是不是要再更拚命、更努力？

梁芳瑜想拍拍這些教師們的肩，輕輕柔柔地對他們說：「每一個認真的教師，我們都已經夠努力了……」

這本書渴盼臺灣的教師們被看見、被理解，更願陪伴無數仍在教學崗位上默默付出的教師──能應對新時代的師生課題，也能好好照顧自己。

‧給留下來的教師：「自我照顧」的練習

一、設定下班時間，守住生活的界線

二、聚焦重要任務，適度地表達拒絕

三、練習「課題分離」，安頓內在的身心

四、接觸不同領域，拓展多元的身分

‧給想離開的教師：「探索自我」的行動

一、記錄真實感受，釐清離開的動機

二、盤點個人專業，發揮優勢潛能

三、廣泛閱讀學習，逐步實踐及累積

四、做好財務規劃，建立經濟底氣

無論哪一種選擇，都祝福教師們，更加靠近自己渴望成為的人。

祝福，每一位仍在現場的教師，自我照顧，保持初衷。

祝福，每一位選擇離開的教師，探索自我，海闊天空。