討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！

創傷療癒＋正念實踐，

助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式，

卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。

一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。

★迅速售出18種語言及地區版權！

★出版前即備受矚目，美國亞馬遜創傷心理學類別top 1暢銷書！

★巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，獨具匠心的睿智之作！

第一次接受心理諮商，我問：

「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」

成為心理諮商師後，我竟無數次被問了同樣的問題。

我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？

於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體，

短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應，

我因此決定寫下這本書……

你是否……

‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？

‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？

‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？

‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？

‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？

為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。

本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的關愛，溫柔地擁抱你；卸下那些讓我們被困在過去、無法真正活在當下的保護機制，釋放「必須犧牲自己以成全他人」的牢固信念與阻礙。作者引領我們在內心深處培養出堅實的安全感，即使外在世界失序、一切看似失控時，我們仍能擁有靜謐且溫暖的歸宿，安然回到自我之中。