本書以《本草綱目》為基礎,根據自然界四季氣候變化特點,結合不同人群體質,為讀者合理推薦飲食方案。並按照食物的自然成熟時間,詳解了數十種時令食物的養生功效、適合人群、食用宜忌、選購儲存技巧以及時令養生食譜。為了方便查閱,還將常見時令食物做成速查表放在卷首,方便讀者選擇正確的食物。希望讀者能通過此書,找到更健康的飲食方式。