以解剖學視角專業解析123種瑜伽體式！

搭配360度全彩圖解，帶你深入了解瑜伽優雅世界

正確的瑜伽姿勢能幫助骨骼正確排列、

強化核心肌群、釋放肌肉緊繃、平衡肌肉力量，

並提升對身體的覺察與放鬆心情。

本書以全方位角度完美呈現優美的123種體式，

加上簡單易懂的文字講解姿勢要點，

不僅能提升練習效果，也能有效避免運動傷害。

書中聚焦於姿勢的完成樣式，

透過解剖學的角度，解說進行瑜伽前建議事先理解的重點。

全書還設計了方便快速查閱的側邊索引標籤，分別為：

●主要使用的關節或骨骼：

肩關節／髖關節／脊椎／膝關節／腕關節／踝關節

●動作種類：

前屈／後仰／伸展脊椎／側屈／扭轉／倒立／手平衡／單腿平衡

●冥想姿勢、放鬆姿勢

此外，進階姿勢也會附上「建議先學會的姿勢」，

或是與該姿勢類似的「變化體式」作為延伸參考，

方便進一步規劃個人的練習計畫組合。

希望大家翻閱欣賞美麗姿勢的同時，以此為契機對瑜伽產生興趣。

不只學會正確體式的重點，也更加深入了解身體的奧妙，

讓瑜伽融入日常，成為滋養身心的生活方式。

本書特色

1. 從初學者、有經驗者到指導者都適用！精選123種經典體式。

2. 聚焦於已完成的瑜伽姿勢，以解剖學角度分析身體構造與運用訣竅。

3. 360度全方位圖解，搭配簡潔說明，有效幫助練習、避免傷害。

4. 依照梵語名稱的英文字母順序介紹，書末也附上中文索引，方便快速查找。