感動百萬讀者，一致淚推：「現在讀，都來得及。」

♡讓沒被好好愛過的人，也能學會好好愛♡

作為父母、孩子、伴侶、朋友，

我們都曾在關係中迷失、受傷，卻也渴望靠近。

讓這兩本書陪你重新學習理解、傾聽、表達與修補，

從此不再將愛變成傷，也不再為了關係失去自己。

————————一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）—————————

「沒有最好的父母，但有願意為了孩子改變的父母。」

——20年資歷心理治療師給父母的最佳建議

上一輩留下的影響，我們也很容易傳給孩子；

愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是。

沒有父母是完美的，重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。

✺我們與孩子的關係，很可能就是我們與父母的關係。

成為父母後，每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時，重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷，以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯有願意回顧、整理、沉澱；才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。

✺每個父母都希望孩子快樂，都不想把孩子教壞，但要如何才能做到這點呢？

我們從上一代獲得的教養，以及那些教養方式對我們養兒育女的影響，也可能是我們在面對孩子時，可能會犯下的錯誤。這本書將幫你：

‧瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。

‧接受你也會犯錯這個事實，並學習如何改進。

‧打破惡性循環，避免陷入窠臼。

‧處理自己與孩子的感受。

‧瞭解不同行為所傳達的訊息。

★關係整理、修復、和好的三堂課：

這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師，有機會觀察親子關係是如何變調的，以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受；如何傾聽孩子，以便更瞭解他們；如何與孩子建立真正的聯繫，而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。

從關係整理、修復、和好的練習中，覺察是什麼因素阻礙了親子溝通，相處時的負面情緒來自何處？怎麼做可以破裂與修復親子關係，讓它更加深厚。

‧第一堂課：回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在？

‧第二堂課：覺察這種現象／情緒來自何處？→練習覺察自我

‧第三堂課：破裂與修復→不怕錯誤，只怕不願修復

————————一本你希望所愛之人讀過的書（或許還有所厭）————————

☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆

教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足

⇀拉近你與最重要之人的距離↼

獻給——

經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、

找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你

‧如何找到愛、保持愛？

‧如何更完善處理人際衝突？

‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？

‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？ 

✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合

這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。

「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。

✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」

菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。

她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會：

如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結

如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突

如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力

如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義

✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係

在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。

本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！

卡關時，請練習：

生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 

焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙

爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙

悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定時間與地點的方式適當宣洩

（*書中還有更多練習！）

✺請謹記：原本的你就夠好了，你擁有強大力量且充滿愛，一路走來都在學習與成長

作者暖心提醒：放下完美的迷思，也別為自己設限、貼標籤；沒有人是完美的，你我都會犯錯，只要練習從錯誤中學習、再勇於犯下新的錯誤，就能不斷調整成為更好的自己。

即使在最脆弱無助的時候，我們依然可以改變自己應對的方式。許多人不明白：我們掌握生活的力量遠比想像中的還要強大。嘗試改變吧！讓自己活得更自由。

本書特色

⏺︎每日箴言：摘錄處理各種關係的重點，作為每日自我反思的貼心提醒。

⏺︎不貼標籤：不急著診斷症狀、不設下自我認知的框架，主張感受先行。

⏺︎實用建議：融會多方心理研究，按情境提供簡單可行的關係療癒練習。