本書是一本中醫養生科普圖書。本書主要介紹了傳統功法古宋養生功，該功法主要包含靜功按摩十八式及動功拳法四十六式。本書分為上、下兩篇，上篇主要介紹靜功按摩十八式和動功拳法四十六式的操作方法、操作效果、注意事項及臨床應用。下篇簡要介紹了三十余種疾病的概念、病因、臨床表現及養生功鍛煉方法等。本書圖文並茂、通俗易懂，操作方法講解清晰，不僅適合愛好養生、鍛煉及熱愛中醫的大眾讀者，同時也適合中醫師及理療師閱讀使用。