《我是真的真的很不錯：激發孩子「我可以」的自信基因，29堂內在力量養成術X 20個親子練習》

★  父母必讀！養出內心強大的孩子 ★

你對孩子的態度，將會決定孩子看待自己的眼光

【完整收錄】給父母的實戰小冊：20個自信賦能的延伸活動

從情緒穩定｜心理安全｜自我獨立

啟動孩子的內在驅動力

讓「自信」成為孩子的自帶基因

孩子成長的過程中，會經歷大大小小的挑戰與波折，你的孩子是否也曾經出現過以下情況：

□  被稱讚時，總是手足無措，甚至認為自己只是運氣好

□  習慣性貶低自己，說不出自己的優點

□  不斷與他人比較，總是認為自己輸人一等

□  過於要求完美，太想要獲得他人的認可

□  強調自己、大聲說自己有多厲害

上述各種表現，都有可能是孩子缺乏自信時的退縮或過激行為。當面對孩子不符合期待的表現，你又是否也對孩子不假思索的說過：

「要有自信一點啊！」

「大方一點，不要扭扭捏捏。」

「人家都敢，你為什麼不敢？」

◎「自信」不只是敢上台，更是打從心裡喜歡自己、相信自己、認同自己 ◎

真正的自信，來自內在對自己的接納。

當孩子的行為、進步或失誤，都能被親近的大人理解與接納，他會更容易相信自己是獨一無二、值得被愛的人，並願意主動與他人連結。

◎ 羅馬不是一天造成的，「自信」更沒有速成法 ◎

自信不是一句「加油」或「你可以的」就會自然萌芽，而是日常中一點一滴的養成。

「你畫得很細心，真厲害」給予孩子具體肯定VS.「你又把衣服弄髒了，壞孩子」用負面標籤責備孩子，孩子就會對自己產生不一樣的看法。

本書作者為法國公衛醫師，將長期在家庭現場的觀察，整理出簡單清楚的觀念說明，搭配有趣好操作的家庭活動，讓孩子在爸媽的引導下生出「自信基因」，相信自己是真的真的很不錯！我們將學到：

1.  用正面詞彙說出對孩子的期許和評論

2.  扭轉有毒的負面自我形象

3.  從了解自己的優點開始，建立自我認同感

4.  建立內心對話的力量，複製成功經驗

5.  盤點孩子的「內在資源」，建構內在安全感

6.  賦予孩子責任，加強孩子的獨立能力

7.  正向聚焦，改變孩子觀看世界的視角

8.  激發心理力量，陪孩子想像他的成功等

本書特色

★  4大核心主題：認識自信根本、掌握自信關鍵、在團體中保持自信，打造孩子自己的自信氛圍等四大層面，層層引導，建立孩子由內到外的心理自信。

★  29個自信挑戰解析：針對爸媽常遇到的各種自信挑戰，提供清楚簡單的說明，一步步協助孩子跨越內心障礙。

20個實作活動：有趣又實用的親子活動，在陪伴孩子玩樂的過程中，增進親子感情，同時培養孩子無懼挑戰的自信心！

《從分心到專心：爸媽要知道，這樣啟動孩子的內在專注力》

專注力不是天生的

必須一步步，從無到有的學習

如果你的孩子總是活力過剩

難以靜下心來

你需要找到正確的方法幫助他

「命令無法讓孩子專注，鼓勵才能！」

「一個三歲孩子與八歲孩子的專注力，是截然不同的。」

「別再跟孩子說『專心一點』，他需要的是你的支持和引導！」──本書作者蘿拉‧卡迪宏尼

◎  分心的孩子也想要專心，但是他不知道該怎麼做  ◎

請注意，孩子無法「突然」靠自己學會專注！

這是一項需要耐心、時間的技能，就像學走路、學說話一樣。大吼命令只會增加孩子的壓力，而壓力恰恰是專注力的敵人。

當孩子無法專心導致學習受到影響時，更會因此喪失自信，一步步助長他的失敗心態。此時，不如試著和孩子一起找方法，幫他辨識分心的原因、給出具體的策略，例如：

•  提供簡單清楚的指示

•  分解任務，設置可達成的小目標

•  使用鼓勵語代替指責，讓孩子感受到被支持

◎ 身為家長，你才是孩子發展專注力的關鍵角色 ◎

專注力是孩子學習的起點，而環境則是發展專注力的基礎。

家長要做的，就是提供孩子一個穩定、安全，又有秩序的環境，讓孩子的情緒、身心、壓力以及生活作息，都能盡情配合發展專注力。

※本書涵蓋【三大面向】、【 三十六個專注力關鍵】、【二十個專注力引導活動】——

本書涵蓋三大方向，從何謂專注力、如何提高孩子的專注力、陪伴孩子一同專注清楚說明，手把手引導爸爸媽媽從生活作息、課業安排、身心平衡、教養重點等，列出「該做」與「不該做」的專注力落實清單，例如：

( O )每天為孩子保留「安靜時間」  快樂的遊戲能幫助孩子恢復平衡、降低壓力，促進專注力

( × ) 大人不要插手幫忙孩子的任務  只要目標與孩子的年紀能力相符，他就能獨自完成

( O )為孩子過濾「該吃」與「不該吃」的食物  飲食中缺乏某些元素，也會造成學習與注意力的障礙。 

( × )不安排過多體育活動，讓孩子過於疲倦  太過疲憊的孩子，身心無法好好專注 

( O )兩歲起，為孩子建立固定的生活作息  生活越穩定，孩子越有安全感，才有越多冷靜專注的時間

提供豐富實用的親子建議，給予明確方式不說教，一步步幫助孩子建立專注力！