讓同理心成為你的超能力，療癒自己，建立更深的關係，在世上推動更大的改變。

同理心絕不是什麼弱點，而是帶來改變的力量，協助我們療癒自己，強化關係，事半功倍。作者歐洛芙醫生在先前的代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎，在日常生活中療癒身心與提升情商。這次的最新力作除了能幫到高敏人，也適合所有想發掘同理心天賦的人們，一起發揮人人都有的超能力。

歐洛芙醫生運用神經科學、心理學與能量醫學的洞見，傳授許多重要的課題，包括：

◆找出你的同理心風格：挖掘與培養獨特的敏感特質

◆共感人的自我照顧：安撫你的神經系統，避免同理心過載

◆設定健康的界線，管理你處理他人情緒的方式

◆在自己身上運用同理心，更能愛自己，療癒身心，從創傷中站起來

◆辨識有同理缺失症的人，保護自己，遠離自戀者、反社會人格者與霸凌者

◆不論是工作、人際關係或服務社會，在任何情境中運用同理心傾聽或領導

歐洛芙醫生在書中的每一章都提供最寶貴的洞見與工具，協助你在發揮同理心的過程中，加強人與人之間的連結，活得更有安全感並充滿力量。

本書是鼓勵行動的實務指南，我們要連結身心，活出最真誠、有力與慈悲的自己。「培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。」歐洛芙醫生表示：「你將學習變得既強大又充滿慈愛，不被人欺負，也不鐵石心腸。不論處於人生的哪個階段，這本書都能協助你走下去，抵達更高的境界。」

◆實用金句

‧讓關係健康的前提，是瞭解對方真正的動機，而不是投射你的恐懼。

‧學會同理心傾聽，以及替他人創造空間，能讓你更加關懷各式各樣的人。

‧如果你敞開心扉，你愛的人、同事，甚至是陌生人，自然會想向你傾訴人生故事與煩惱。你會想幫他們。

‧健康的同理心反應是尊重他人，讓他們走他們的路。

‧你沒有拯救別人的義務。允許別人以自己的步調學習和成長，不代表你不善良。

‧自我同理心會協助你尊重身體，這個肉身其實只是借給我們使用，是我們暫時的家園。

‧不論是多小或多不可能發生的事，你都要接近你關心的事物。

‧你的意圖很純粹時，就能把同理心的療癒力量送給對方。

‧藉著把注意力明顯放在對方身上，帶來關懷的感受。愛有許多表達方式，這是其中一種。

‧日常的同理心很重要。同理心讓你停下腳步，幫忙一位購物袋破掉的懊惱陌生人，撿起掉到地上的所有食物。