《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的諮商師

再度帶來撫慰人心的真誠力量

最複雜的人際關係，

就是我們與家人的關係。

★《紐約時報》排行榜暢銷書

★ Amazon4.7顆星

★ Amazon編輯精選最佳非小說類作品

即使我們長大了，那些年缺席的父母、被迫負擔照顧弟妹的責任、被忽略的情緒……造成的傷害依舊存在。

我們被教導要「顧全大局」、「家醜不可外揚」，只為維護表面的家庭和樂，卻從來沒有人告訴我們：打破家庭惡性循環不是逃避，受夠了一再上演的家庭劇本，我們可以選擇改變自己，重獲身心自由。

不重複舊有的家庭模式，稱為「生存」；能夠創造新的傳承和人生軌跡，稱為「茁壯」。打破循環，我們有權利選擇想要的生活。

│不健康家庭關係模式│

＊被過度干涉的生活、背負他人的情緒

＊（生理或情緒上的）虐待與忽視

＊過於獨立、否認自身需求的反依賴心態

＊不願改變的家人，一再容忍退讓的關係

＊沒有處置的物質濫用與心理健康問題

＊偏心的父母和不平等的手足關係

＊（公婆姑嫂等）姻親相處距離拿捏

繼暢銷書《設限，才有好關係》後，療癒系心理師再度出擊，以真實案例深入剖析家庭關係的複雜樣貌，透過專業又溫柔的筆觸，教導讀者覺察不健康的親子、手足、家族及姻親的關係，藉由練習釐清自我內心感受，處理心底深處的創傷，找到具體的行動策略，勇敢劃下保護自己那道界限，重建自己與他人的健康連結。