～進入「Zone」的狀態～

成為運用身體的天才！

你有聽說過「協調體」嗎？

「協調體」是作者源自「自然體」提出的概念。

本書作者認為，比起自然體，

協調一詞用在「人」身上貼切許多。

若將人體比喻為一架以齒輪組成的構造，

要達到協調狀態，必須先將全身拆解，

透過重新組裝，才能讓各個零件得以完美協作。

另外，作者也提出身體分為內外部的概念，

進行運動時，

務必留意動作「是否只流於表面」，

並在過程中注意內部動作的密度，

調整呼吸，掌握骨骼⋯⋯

這些看似簡單的行為，

就像打開了身體的機關般，

只要稍微做到一點，

並讓身體慢慢習慣、改變，

即使是再微小的動作，

都能帶來意想不到的巨大能量。

隨著本書六大章節的介紹，

一起練習如何提高對身體的熟悉度，

在維持身心的協調、能量順暢流動後，

不僅能提升運動效果，

也會在不知不覺間，

感受到身體更加靈敏輕盈的改變。

本書特色

◎翻轉過往運動觀念，聚焦「能量＆內在」，喚醒全身。

◎由淺入深，引導讀者重新找回自身擁有的肢體天賦。

◎從動作運用回歸日常生活，讓身體訓練自然融入每一天。