焦慮、不安、恐懼時刻吞噬你的心，

內耗正在緩慢殺死你！

心靈調節師提供你五大破局技能，

讓你在卷時代裡，

獨自優雅升級！

為了贏過別人，天天吃提神食品壓榨每分精力的你

為了取得好業績，半夜仍在公司加班奮戰的你

通通，STOP!!!

人人不斷加速的時代

我們更要懂得，慢‧下‧來

調整步調，不是要你躺平或是擺爛

而是挖掘最適合自己的節奏

聆聽自己潛意識裡的真實聲音

堅定自我的意向

才能在內耗困局中

當一名獨一無二的「破局者」

內卷時代來臨！！！

媒體與資訊的發達，造成了群體意識影響力大的社會現象，

不論你自稱多「邊緣人」，也不免被內卷旋風捲入其中，

心智在不斷地內耗中，消磨掉防禦力及思考力而不能自拔，

最後疲累不堪卻一無所獲。

所以，我們要升級！！

首先釐清內卷的競爭本質，擺腳無意義的自我耗損，

將對外的競爭意識轉化成內在的成長動力，

掌握留在原地的社會競爭力。

以下極端的內耗，你中了幾項？

◎怕被裁員、失業，因此努力班班，但工作效率卻越來越低，精神變得焦慮不安。

◎怕被社會淘汰，因此努力斜槓，最後累垮自己，賠上健康，人財兩失。

◎怕被說是LKK，於是不斷追隨潮流，在網路展現自己美好的一面，最終漸漸迷失自己。

◎怕孩子輸在起跑點，逼迫孩子每週晚上都在補習班和才藝班度過，孩子卻越學越迷惘。

內卷本身不是壞的，要以正確的角度看待，學習自我覺察，才能遠離惡性內卷的漩渦，重拾美好自信的人生！

作者以自身的心理學專業及深入淺出地說明，從認知、能量、效率、資源、心智等五個角度，帶領你認清內卷的內在競爭本質，

練習自我覺察，找出適合自己的行動方案，進而享受良性內卷的心流狀態。

知名暢銷書作家兼心理諮商師—水淼老師傾注其長年以來對社會的觀察，以及身為心理諮商師的專業看法，從五大維度教你如何「破解內捲」。從自身擁有的資源下手，加以思維想法的蛻變，讓你擺脫辦公室中糜爛的內捲氛圍、擺脫無用的努力及惡性競爭。把力氣用在更有效率的事情上，拒絕成為惡性競爭下的淘汰品!