這是一本由心理科醫生傾心打造的心理療愈寶典！書中精准剖析了當代人的心理痛點，從破解反芻思維、精神內耗，到應對討好型人格、社交恐懼，一站式解決「心病清單」。全書滿載實操技巧，如正向暗示、情緒暫停鍵、睡眠修復方案應有盡有，堪稱「心理急救手冊」。

無論是修復原生家庭創傷，還是擺脫精神「吸血鬼」，抑或在快節奏生活裡重拾平衡，本書都能手把手教你精准掌握人性邏輯，輕松應對心理挑戰。讀它，就像給心靈裝上強大的免疫系統，既治愈又提能！快來開啟這場心理自救之旅，讓快樂濃度翻倍，為靈魂滿電續航！