維姆霍夫因其驚人的身體能力被稱作「冰人」，他是26項世界紀錄的創造者。在書中他將呼吸、寒冷療法和瑜伽相結合的經驗方法總結為「維姆霍夫訓練法」（WHM），讓每個人都可以通過訓練，控制自己的身心，最大程度地開發自身的潛力。維姆霍夫曾和多所大學以及研究機構合作，探究人體在極度寒冷的條件下的生理變化，同時也在全球舉辦教學訓練營。維姆霍夫的訓練方法包括：呼吸訓練、抗寒訓練、心態訓練和提升運動表現等其他目標。

這本書在訓練方法以外，也書寫了維姆霍夫成為「冰人」一路上的人生故事，呈現了他的苦難、內在探索和心路歷程。他闡述了自己獨特的世界觀，也和讀者探討了身心靈之間令人意想不到的可能性。