抑鬱是人類固有情緒，

我們都有患抑鬱症的可能。

或許你也曾經試過：

在遇到不快的事後，

想找出原因，可是，愈想愈不開心，

遺憾、後悔、懊惱、傷心、屈辱的回憶逐漸浮起，

最終，內心佈滿陰霾，

我們被情緒淹沒。

在事實無法改變的情況下，

其實我們可以通過內心練習，

來幫助自己在面對變幻莫測的世界時，

改變我們對事情的感受與看法。

當我們的心靈變得強大，

事情就會變得渺小，

從而超越痛苦。

作者簡介：

屠笑

浙江紹興人，心理學插畫家、作者，獲得應用心理和教育技術雙學位，擅長用形象生動的繪畫，表達深層心理機制，著有《超解弗洛伊德》等。

林良華

浙江天台人，心理動力取向心理諮商實務專家；浙江工業大學心理系副教授；中國心理學會CPS臨床心理註冊督導師；曾任浙江工業大學應用心理學研究所長。

從事心理諮商近20年，累積超過10,000小時以上臨床心理諮詢個案經驗，近1200小時督導經驗。長期活躍在心理諮詢行業第一線，著有《超解弗洛伊德》等。