相信不少人都受過節食文化的洗腦，它限制、剝奪了我們對食物的欲望，讓我們對自己的身體屢屢失望。然而，用身體自愛來戰勝身體羞恥也會讓我們走到另一個極端。你是否還想過第三種選擇？身體中立是一種正逐漸流行的觀念，無論我們對鏡子裡的身體有什麼感覺，它都能幫助我們學會尊重自己的身體。你不必強調愛或恨你的身體。身體不是你的全部。你遠不止你的身體向世界呈現的樣子。

本書來自作者貝瑟尼自身的探索歷程，作為健身導師，當因健美的身材和完美的腹肌而受到稱讚並被視為身材標杆時，她患上了嚴重的飲食失調。此後又經歷流產、激素療法、情緒困擾、努力受孕等各種身體危機，她想要找回對身體的自主權，即不讓外在形體控制內在心態。

書中包含貝瑟尼對各領域專家和社會活動家的採訪，她以朋友的口吻溫柔而耐心地提供如何識別偏見以及如何武裝自己以免受身體偏見影響的方法，她還以啟發式的問題來鼓勵讀者一起探索如何建立身體中立的意識，放下對社會主流審美體系的關注，嘗試重新找到自我價值所在。 用貝瑟尼的話說就是：“希望這本書不僅是我的，更是你的。”