這是一本實用且有效的 個性化學習手冊，借助由“ 喜歡”“不喜歡”“擅長”“不擅 長”組成的自我分析四象限 這一工具，讀者可以客觀把 握自己的強項和弱項，厘清 想要什麼、能做什麼，最終 解鎖適合自己的學習和發展 策略，走出迷茫和內耗。 書中詳細介紹了運用四 象限學習的原理和方法，以 及許多易上手的學習技巧， 通過“喜不喜歡”“擅不擅長” 兩個維度的分析精准診斷偏 科根源，結合“讓大腦變聰 明的方法”與“持續努力的方 法”兩大基石，破解學不會 、堅持不住的努力困局，極 具實操性和可行性。 本書適合有升學考試需 求的學生、尋求進階突破的 職場人，也適合處於迷茫焦 慮期的終身成長者，旨在幫 助讀者用科學方法論終結內 耗，找到屬於自己的高效成 長路徑。