你是否總在深夜輾轉反側，被“想太多”的焦慮反復撕扯？是否因人際關係、職場壓力或自我懷疑陷入無盡內耗？請一定要翻開這本書。

書中獨創的“齒輪”臨時修復法，可以幫你及時叫停情緒崩潰，內心的狀態不再“卡殼”。書中深度地拆解了內耗的本質——恐懼、自卑、錯位與控制欲，並提供了4種對抗內耗的工具和11個內耗程度的測試，幫助你更加瞭解內耗，停止內耗。書中更是穿插了心理諮詢室的真實故事，帶你一步步識別內耗的根源。

翻開這本書吧，至少從今天開始，停止無謂的消耗，找回生活的掌控感。