精神充沛 ╳ 思緒清晰 ╳ 夜夜好眠

腦科權威的8週治療計畫，全面拯救你的疲勞大腦

循序漸進養成微習慣，打破忙碌大腦的惡性循環

從日常徵兆，快速檢視大腦忙碌狀態

你總想吃點甜食療癒身心嗎？

你早上得先喝杯咖啡才有精神嗎？

你的電腦螢幕會同時開很多視窗嗎？

你有一長串待辦清單、行事曆也排得滿滿嗎？

你常常被電子郵件或手機訊息干擾，無法集中注意力嗎？

掌握SHIFT健康5關鍵，讓你不再焦慮、失眠、壓力大

S睡眠：3步驟排除睡眠障礙

H激素：3大激素找出根本原因

I發炎：4週平息發炎狀況

F食物：2週重建飲食習慣

T科技：3週完成數位排毒

作者穆許塔克醫師專精腦神經研究，以多年的測試結果、最新的醫學研究、豐富的實例故事和系統化的執行步驟，協助你治療忙碌大腦，讓你能集中注意力、平息焦慮、再次好眠。

本書特色

1. 專業腦科醫師針對腦神經科學、整合醫學20年研究成果

2. 只要8週，帶你循序漸進改善大腦疲勞狀態

3. 簡單步驟，有效改善睡眠，重回活力人生

4. 涵蓋正向心理學及正念練習

5. 一點一滴改變微習慣，讓你能集中注意力，增進工作效率

6. 附有忙碌大腦檢測網站，可免費測驗並獲得有效改善建議