跟森林交換心情──探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量

🌳 我們終其一生都在與情緒鬥爭，卻忽略最好的心理醫生就在我們身邊

🌳 跟隨博物學家艾瑪的實踐百科，用手繪療癒筆記，一步步學習與自然連結

🌳 看著書中插畫及攝影作品，自然而然心靈就被療癒了，煩惱便一掃而空 

🌳 依循著四季輪替，豐富的植物辨識及生態觀察，一同進入戶外的饗宴中

建築師安東尼．高第說過：「所有的答案都在大自然中。」大自然就是最好的心理醫生，一朵小花、一株小草、一隻蝸牛……都能給人帶來撫慰。心情糟糕的時候，就去野外走一走。

本書作者艾瑪患有憂鬱症 25 年。 2003年，她離開了城市，開始在新家周圍的鄉村散步，邊走邊攝影、收集、畫畫。每次散步紀錄都像談話療法或藥物一樣具有治療作用。艾瑪在這一年感人而坦率的敘述，有力地證明與自然的連結可為心理健康提供一些答案。

在繪製自己的季節性高低圖表的同時，也解釋這些變化背後的科學原理，呼籲對森林沐浴以及我們身體和心靈對野生動物的反應等進行新的研究。

你也可以做得到！跟森林交換心情，探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量，自然的好，身體都知道。