《給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南》由芬蘭體育運動與功能性訓練專家艾薩‧張(Esa Zhang)親自為老年人設計，書中介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了真正適合老年人居家進行的熱身、力量、平衡、柔韌、協調、心肺功能等6各方面的運動。針對老年人身體素質特點的居家練習動作，是老年人真正能做得、有實效的動作，能夠全面提升老年人在日常生活中的靈活性，預防因僵硬而導致的摔倒等事故，從而幫助他們擁有更加優質的老年生活。 對於老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於從事老年人身體訓練與健康促進相關工作的教練、養老院健康指導和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。