★☆★你能提供情緒價值，等於解決人生大多數的煩惱！★☆★

適用家人、朋友、同事、客戶

建立進退自如的人際關係

【必讀3大重點！能提供情緒價值的人能利己且利他】

重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。

重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。

重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。

【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】

．積極傾聽，讓你覺得受到重視

．和你交談時，從不隨便讓話落地

．在你需要時，總能給予安慰和支持

．說清楚在想什麼，而不是期待你猜對

擁有這些特質的人，就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴，還從不內耗？首先，你得知道——

◎真正的情緒價值是什麼？

是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！

簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。

◎提升情緒價值有什麼好處？

能創造「雙向滋養」的正面循環！

低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！

【從5大面向跟著做，滋養關係立即有效】

從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動！

【情緒表達】勇敢表達需求，就是滋養關係的良性溝通

愛你的人不一定「懂」你，好默契都是反覆磨合出來的。作者教你：

＊利用「故事溝通法」，走進對方心裡

＊理性結合感性＋新鮮感，拉近兩性溝通的距離

＊5個訣竅，一開口就收穫好關係

【情感投入】有分寸的付出，才能換來最理想關係

感情是丟接球般的「合作」，得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到：

＊「有效投入」，輕鬆管理情感帳戶

＊3個步驟，調整情感失衡狀態

＊5個條件，為自己贏得愛與尊重

【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量，找回自我意識

「捨不得」的代價往往很大，再善良都要守住底線。你該試著：

＊辨識5種特質，遠離道德綁架慣犯

＊自問「你需要他嗎」，不落入被PUA陷阱

＊利用「第三視角」綜觀全局

【情緒回應】精準接住情緒背後的需求，讓交流更深入

好的關係是雙方不只當聽眾，還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於：

＊共情式傾聽，將重心放在對方身上

＊三段式溝通，創造互動性

＊三維度誇讚，拉滿好感度

【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者，在關係中進退自如

關係要建立在隨時能「離開」的基礎上，這是成年人的必修課。本書分享：

＊1張清單，學會做情緒的主人

＊3個方向，打造自己的稀缺價值

＊5個重點，成就無可取代的自己

本書金句分享：

★   戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。

★   感情的經營本質其實是一種「合作」。

★   有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。

★   想要學會聊天，就要先學會閉嘴。

★   想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。

★   聰明的人，從不幻想無條件的愛。

★   你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。

★   你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。

★   不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。

★   想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。

★   搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。

★   真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人。