就像手機、電腦要更新，

為了修復心的bug，

你也需要獨．自．升．級！

日本超人氣身心科醫師aka大神玩家，

帶你從認識自己的「角色屬性」開始；

逐步破解「不幸陷阱」，磨練「心理技能」，

一步步破關，踏上SSS級人生！

★日本No.1暢銷話題書，破解人生困難模式的最強攻略

★日本心理勵志書大賞入圍作！85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒

★破萬粉絲追隨、療癒無數讀者的身心科醫師鈴木裕介，用遊戲思維，帶你打怪升級、暢玩人生！

面對內耗、焦慮、自我懷疑等終極 BOSS，

還有想太多、完美主義這些隱形敵人不斷扣血……

人生，像是一場不能存檔的高難度遊戲，

但你其實早已具備升級的潛力！

作者鈴木裕介是一名身心科醫師，也是資深遊戲玩家。

遇到人生低潮時，他曾被遊戲裡的一句對白拯救；

在現實中，他也陪伴無數人走出憂鬱、自責與崩潰邊緣。

而他發現，「從人生困難模式回血的過程」與「RPG的破關過程」非常相似。

在書中，作者結合臨床經驗與遊戲思維，

把心理知識轉化好玩又實用的「人生困境攻略」，

讓你像練等打怪一樣，強化內心、防禦外界、升級自己。

別擔心，如果你的人生玩到了「困難模式」，

這本書就是你的破關祕技──

✦角色覺醒：你是容易憂鬱的「認真英雄」？還是敏感細膩的「魔法師」？搞懂你的特質屬性，找到專屬的破關法則。

✦破解陷阱：擊退「7大內耗敵人」，脫下「詛咒裝備」，走出低潮，讓心靈回歸滿血狀態。

✦超強裝備：蒐集「3大信任神器」，掌握「6大關鍵道具」，提升MP值，訓練強大的心。

✦外掛人生：找對「白魔法師」與「黑魔法師」，他們是你最強的助攻角色。

更有擴充技能：

防護心靈的「魔法咒語」、

像瑪利歐撿金幣般的「幸福蒐集技」、

3步驟擺脫負能量的「心理練功術」……

反覆練習書中技巧，你將迎來身心靈的連續升級──

Level Up Up Up！