你是否發現，孩子常用「好煩」、「不知道」來回應問題？

他不是不願意說，而是——真的不知道該怎麼說。

在學校，他可能因為一句話被誤解；

在家裡，也可能因為「說不清楚」而把情緒悶在心裡……

這本書告訴我們：

情緒要先能說出來，才有被理解與接住的機會。

作者李賢雅老師以 15 年教學現場經驗，從教室裡的真實對話出發，

精選出孩子最常困惑的 18 種情緒情境，

並以耶魯大學策畫設計的「情緒儀表板」為原型，

設計出孩子看得懂、更實用的圖像化版本。

搭配 36 張情緒指引卡，幫助孩子一步步練習：

我現在感覺怎麼樣？我可以怎麼說？我該怎麼安撫或調節自己？

【這本書，如何陪孩子練習說出感受？】

◉ 孩子看得懂的「情緒地圖」：4 色情緒儀表板

改編自耶魯大學情緒模型，以「舒適度 × 能量狀態」分類，

幫助孩子認出感受、釐清情緒來源，

不再用「我很煩」來含糊帶過所有情緒。

◉ 18種孩子會遇到的真實情境小劇場

「我只是開玩笑，為什麼你那麼生氣？」

「我想交朋友，可是好害羞……」

從熟悉的場景出發，透過插圖與對話，幫助孩子理解內心發生了什麼事。

◉ 36 張情緒指引卡：從感覺到表達的橋梁

每張卡片對應一種常見情緒，幫助孩子一步步練習：

「我現在是什麼情緒？」→「我可以怎麼說？」→「我能怎麼安撫自己？」

讓孩子不只學會說，也能自我理解與同理他人。

◉ 插圖生動、共感力強，孩子自然代入

插畫家韓娟珍以生動筆觸捕捉孩子的神情與肢體語言，

幫助孩子從圖像中學會理解情緒、建立情感連結。

這不只是一本情緒工具書，

更是一份陪伴孩子學習「表達與理解」的情感練習禮物。

讓孩子學會擁抱感受，明白——把情緒說出來，就是一種力量。