本書是專門的月子飲食書籍，從傳統中醫角度指導產婦在月子裡吃什麼、怎麼吃促進身體恢復，提高乳汁質量，緩解常見產後不適症。

全書以8周為期，每一周都有養護重點，根據每一周產婦的身體狀況給予最恰當的月子方案，幫助產婦通過補血養氣、調理脾胃、補腎強身等方法來恢復身體元氣，並且把關鍵的產後第一周細化到每一天，給出最具體的飲食指導。

同時，還以專題“中醫坐堂”形式，提出有針對性的指導，如不同體質月子調理不一樣、月子調補離不了的滋補藥膳湯等，全方面地幫助產婦坐一個滿意的、不後悔的月子。