孤單不是你的錯，也不是你的宿命。

「我要你知道，你現在就可以選擇一條讓生命更為豐盛圓滿的道路。」

★ 英國亞馬遜非文學類暢銷書

★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓推薦

★ 擺脫恥辱感 × 改造人際關係 × 治癒身心

★ 100 個深化既有關係 & 創造新機會的點子

有誰會比紐約州的第一位「孤獨大使」（Ambassador to Loneliness）

更適合寫一本關於寂寞的書呢？

孤獨是當今的流行病，健康風險相當於每天抽 15 根菸。

據統計，現今美國大約有一半的成年人表示長期感到孤獨。

值得慶幸的是，九十五歲的露絲博士在本書中為我們提出解決方案。

這位無與倫比的前輩，基於她不凡的人生故事和職涯經驗所得到的見解，以溫暖的筆觸，提供現代人可以迅速緩解絕望與孤立感，對抗孤獨感、增強連結的 100 個務實建議，包括五個類別：自我、家庭、朋友與情人、社群、科技。

不必驚天動地的改變，只需從微小的行動開始。

你將發現，你與世界之間，只差了一個臂彎的距離。

【100 種方法幫助你克服孤獨、過上更幸福且更有意義的生活】

｜與自己和解｜不愛自己的人，不可能維持健康的人際關係。

｜帶上小道具｜發送信號，讓他人了解你的興趣和理念。

｜有需要就說｜溝通，才能讓他人有機會滿足你的需求。

｜善用交友軟體｜熱愛當下的自己，不急著許下終身。

｜多通電、少傳簡訊｜話語和聲音，具有讓人不再感到孤單的力量。

｜給自己七分鐘的時間｜至少花七分鐘與某人交談，再決定是否繼續對話。