不重要的事，就不要去想了！

精神科醫師教你做好內心斷捨離

成為「擅長放下的人」，讓接下來的人生活得更輕鬆

每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分，但太過執著就無法繼續向前，就連過去的成功，也可能阻礙我們前進。

人生下半場的時間稀有又珍貴，需要更重視當下的生活方式，不要被「記住一切」的使命感困住。

不必執著於想起忘記了的事物。現在開始，才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來，反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。

放下「記不清楚很可怕」的念頭，拋開過去一直背負著的情緒包袱，把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。

讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧，幫你找回清爽的大腦，擁抱從容自在的未來。

◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論

◎講述自己的故事，直到除掉心中的刺

◎即使作為一家人，也不可能百分百理解彼此

◎即使過去成功了，也與你現在是誰無關

◎遠離你生活中不需要的人