心理學家契克森米哈賴把心流定義為一種將個體注意力完全投注在某項活動上的感覺。心流產生時你會忘記時間，具有高度創造力和生產力，同時產生高度的興奮感及充實感。契克森米哈賴從理論角度闡述了心流，而本書的獨特之處是從應用角度介紹了如何進入並保持心流狀態。

  全書每個部分都可立即上手操作，讀者將擁有觸發心流所需的所有工具。第一部分探討了在心流狀態下工作的好處，以及我們如何在生活的各個方面獲益。第二部分探索了觸發心流的環境以及如何管理它們，還討論了阻礙心流實現的因素。第三部分是「如何做」的部分，介紹了實現心流狀態的10個步驟，每個步驟都附有練習。第四部分討論了如何延長心流狀態。第五部分提供了訓練我們的頭腦進入心流狀態的10項練習。