現如今，壓力問題似乎比以往任何時候都更為普遍。這可能是因為，我們都想努力跟上現代生活的節奏，可技術的快速迭代更新、上漲的物價、巨大的社會壓力等，讓承受痛苦的人們缺乏支撐與幫助，所以我們比以往更加焦慮了。也可能是因為，現在的我們會更加開誠布公地談論它，並愈發清晰地認識到其造成的後果。 因此，我嘗試著寫下了這本書，試圖彙集儘可能多的支持性想法、工具及應對方法，為你們，也為我自己。我天生就不是個內心平靜的人，我很容易感受到壓力，看法常常消極又悲觀，當一切變得無法承受時就會手足無措。就如同我丈夫曾發給我的一段短視頻，視頻中的一隻貓被另一隻貓嚇到了，它瘋狂地在房間里蹦躂，抓撓窗檯，無頭蒼蠅似的跑。正如你需要這本書一樣，我也需要它。 在書中，我不但會探討大多數人所感受到的日常壓力，還會觸及那些巨大且威力持久的壓力，這也是寫下這本書的初衷之一：在我生命中，曾有過某些壓力時刻讓我崩潰，而且其影響糾纏至今。當面對巨大的壓力時，我不能保證自己能夠幫助你完全消除這些壓力，抑或使你的生活從此一帆風順，但我希望，這本書能在艱難的時刻成為你的依靠與慰藉。這本書是你表達感受、發泄情緒的安全空間。我還希望，它能幫助你在面對壓力情境時，不僅可以識別出自己的行為模式，還能讓你找到那些反覆使自己承受壓力的根源。 好了，你準備好深入探討壓力了嗎？我保證這一過程會儘可能緩慢而溫和地進行。這將是一次有趣且富於探索性的體驗，你也許會樂在其中呢。在與我一起了解壓力的方方面面的過程中，我很期待書中那些真誠的故事分享能給你帶來新的啟發，同時也讓受壓力困擾的你鬆一口氣。