記住！你自己很重要！

身處一片黑暗中，與其等待和盼望他人，

不如把自己的蠟燭點亮，

這樣既點亮了自己，也照亮了別人。

——薩提爾模式入門書——

十餘年的薩提爾模式研究與應用，

掌管情緒、改善溝通方式、彌合心理創傷、提高個人自尊。

薩提爾相信，我們每個人都值得被愛，改變是可能的。

——看見冰山底層的自己，與真實的內在相聯結——

每個人都是一座漂浮在海面上的冰山，

其他人只能看到水面上一小部分，

真正的自我隱藏在巨大冰山中的底層。

回顧人生中的重要時刻，全面、深入地瞭解自己，

處理你與過去、周圍人以及自己的內在體驗之間的關係，

讓你的內心更和諧。

接納自己的脆弱，放下對完美的渴求，

才能擁抱真實、完整的自己！

——做自己夠好的陪伴者——

周圍人也許不理解你，也許無法及時安慰你，

但你可以接納自己的情緒，

覺察藏在情緒背後的真實心理，

發現未被滿足的期待，化解心中未被觸及的傷痛，

解開人際交往、家庭情感中的心結，

做一個真正愛自己的人，給自己足夠好的呵護與陪伴。