～靠墊的逆轉身形魔法～

喚醒偷懶肌，讓身體動起來，

小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get！

《靠墊皮拉提斯》由體態分析師暨私人健身教練的KAORU所著，

透過其獨創的「KAORU式皮拉提斯」，

讓任何人都能輕鬆在家進行高效的身體訓練。

✧✧與傳統皮拉提斯不同✧✧

本書利用簡單的【靠墊】輔助，降低皮拉提斯的難度

幫助讀者喚醒【偷懶肌】，改善姿勢、雕塑身形，

無論是小蠻腰、緊實大腿還是優雅體態，都能輕鬆達成！

✧✧以作者自身的實踐經驗為例✧✧

60多歲的她仍能維持健康勻稱的體態，

證明靠墊皮拉提斯的實用性與效果。

書中詳細介紹各種簡單易學的訓練方法，

無論是忙碌的上班族、體態焦慮的女性，

或是希望改善身體狀況的中高齡族群，

都能透過這些動作找到適合自己的鍛鍊方式。

如果你因缺乏運動習慣、身體僵硬或無法持續而放棄健身……

別擔心！《靠墊皮拉提斯》將成為你的最佳夥伴，

助你輕鬆瘦身塑形、提升代謝，改善姿勢與關節靈活度。

無需昂貴器材，只要一顆靠墊，

就能在家輕鬆鍛鍊，打造理想體態。

現在就開始，喚醒你的「偷懶肌」，找回健康與美麗吧！

本書特色

◎利用靠墊輔助，降低皮拉提斯的難度，適合各年齡層與運動新手！

◎內附QR Code操作影片，搭配詳細圖解，確保動作正確，提高訓練效果！

◎可依據自身需求選擇瘦腰、美腿、翹臀或美背訓練，靈活調整鍛鍊計畫！