你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強……

美國百萬暢銷作家、知名人生教練

戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維，

為你生活裡的擦傷療癒清創。

▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎

▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎

★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。

★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。

▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐……

▎你何苦搞砸自己的人生？

▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！

美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。

本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們幸福的小惡魔。

▎正是這些隱而未察的習慣與盲點，

▎讓你一再陷入自我毀滅的循環──

●自我批判→如果你不會這樣對別人說話，為什麼這樣對自己？

●控制欲→控制感讓你逃避真正的問題：破碎的心靈、焦慮、恐懼、困惑……

●與他人比較→比較，是強大的能量和幸福殺手。

●災難化思考→不要杞人憂天，做悲劇彩排。

●自我孤立→自我隔絕和躲藏不是在保護你。

●指責他人→人們覺得你很好，絕不是因為被你給「騙」了。

●完美主義→完美主義只是你逃開「羞恥感」的手段。

●自我麻痺→學會經歷所有情感，你會活得更好，更有適應力。

●討好他人，犧牲自己→要自己認可自己，而不是努力尋求認可。

●過度獨立、追求成就→你害怕停下腳步，是在逃避什麼？

●……