這是完全可以執行一輩子的健康方案，是永不復胖的唯一解答。

你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。

重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。

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新陳代謝好跟不好的人，燃燒的卡路里可以差到2倍，

所以別人吃好吃的也不會胖，你吃得彷彿參加飢餓30還是胖！

想要躺著看Netflix也在燃燒熱量嗎？

這本書就是要教你拿回選擇的主導權，選擇讓身體的代謝系統回歸正位。

你是不是有以下困惑：

◆ 為什麼別人總是吃不胖，我都吃那麼少了還是越來越胖？

◆ 為什麼我長期飲食控制，但還是一直瘦不下來？

◆ 為了瘦、為了健康，我是不是這輩子都不能吃好吃的了？

◆ 年紀變大就是會胖，我這輩子沒救了

→ 以上的答案全部都是跟「新陳代謝」有關。

我們一直被飲食產業輸入「減肥成功的關鍵就是少吃多動」，

但現在的研究和經驗都可以證實這個理論是錯的！

是時候了解代謝的真正運作了。只要掌握6大代謝系統關鍵，

不需節食、不用靠意志、完全可以執行一輩子的健康方案。

　◆ 六大代謝關鍵

1. 血糖控制：維持血糖穩定

2. 肌肉：身體最大的本錢，不但讓你瘦又讓你健康

3. 活動：在日常生活中保持身體的活動

4. 良好的睡眠：是修復一切的萬靈丹

5. 壓力管理：掃除燃燒脂肪的阻礙

6. 健康的腸道：慢性發炎的腸道不利減重

作者的做法跳脫傳統的瘦身飲食法，不局限於計算卡路里，不限制飲食，而是把新陳代謝的知識傳授給讀者，如此將選擇食物的權力交還給讀者，並且以「健康的體型」為目標而不是體重。然而，生活中總是會充滿意外，因此無須追求完美，應留給自己靈活應變的空間，不要給自己壓力！遵循80/20法則，六大支柱只要把握其中80%即可！