我選擇微笑，

只是不想讓人看見我流淚。

日本精神科名醫，終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋！

帶你擁抱最真實的自己，不再把悲傷藏在笑容裡。

🙽🙽🙽 🙼🙼🙼

．與朋友聚會，臉上卻掛著勉強的笑容，說話言不由衷……

．和家人共進晚餐，感覺卻比獨處時更加寂寞……

．向來得心應手的工作，不知為何卻頻頻出錯……

．周圍的討論越是熱烈，越無法真心參與，人在心不在……

從什麼時候開始，你發現自己再也無法真心的笑，勉強的笑臉背後常隱藏著痛苦？這種人前微笑、人後流淚的狀態就稱為「微笑憂鬱」，雖然它還不是病，卻有著比生病更令人感到煎熬的無力感。

知名精神科醫師SHO指出，「微笑憂鬱」是一種能壓垮人的無形重量，只要長期身體疲勞、情緒不穩，你就可能已經不自覺開始戴起「假面具」，就像身體感冒一樣，微笑憂鬱也是心的感冒，若是置之不理，可能會使身心狀況惡化，甚至演變成真正的心理疾病。

本書詳細剖析微笑憂鬱的4大身心失調症狀，並提供6大心靈照護處方，透過釋放壓力、發洩情緒，就能逐漸減輕疲勞感、阻斷失控情緒，繼而增強正能量，而心靈的自在與輕盈，最終將會幫助你摘下面具，重新找回內心的平靜與真正的自己。遠走高飛。就去那裡看看吧，即使我已經決定，一輩子都不會再笑了──