本書專治──

職業倦怠  關係惡化 情緒內耗

恐懼迴避  溝通無力 焦慮失眠

資深心理諮商師范俊娟解憂力作

當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己

你是否在工作壓力下無所適從？

你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？

你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？

你是否一有點風吹草動，就寢食難安？

你是否很難允許自己放鬆享受片刻？

當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。

想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。

本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。