超人氣暢銷作家aka世界著名高僧

《別對每件事都有反應》枡野俊明 攜手情境漫畫家

教你生活中立即派得上用場的基礎禪知識

以禪的力量消除煩惱焦慮，找回內心的平靜與幸福

你是否常被工作壓垮、感情與人際問題纏身，或因以下情況感到焦頭爛額？

(☍﹏⁰) 無法認同上司的命令或指示，不知如何巧妙回應……

(☍﹏⁰) 職場上有討厭的上司、同事……

(☍﹏⁰) 老是想不出好的企畫創意……

(☍﹏⁰) 現在的工作不適合我，好煩惱是不是該換工作……

(☍﹏⁰) 口才不好，不擅長與人相處……

(☍﹏⁰) 身邊的人一天到晚只會抱怨、說別人壞話，好多負能量……

(☍﹏⁰) 成為社會人士後，交友關係無法擴展……

(☍﹏⁰) 總是忍不住嫉妒他人，和他人比較……

(☍﹏⁰) 工作與家庭兩頭燒，難以兼顧……

(☍﹏⁰) 覺得自己或許會單身到老，很擔心老年生活……

以禪解憂，煩惱OUT！

在競爭激烈的現代社會中，無論你是老實而經常遭受擺布或情勒的人，

還是個性認真、凡事想太多的失眠族，

或是不擅長帶領部下、被過去的成功絆手絆腳的夾心主管，

甚至是強忍不適、一肩扛下家庭與工作重擔的青壯年……

都非常需要尋找一種方法，讓內心平靜，專注於當下，以免迷失於生活壓力的洪流中。

禪，正是這樣一種古老卻實用的智慧！

為無數人開悟解惑的禪宗高僧枡野俊明說：「禪」，就是成為「主人公」。

那不是要你成為故事的主角，而是

能自己主動思考，不管過去或未來，都活在當下、不被任何事物拘束的生存方式。

本書透過生動的漫畫，將看似高深的禪宗思想轉化為日常生活中可用的實踐方式，例如：

• 調身、調息、調心：透過正確的姿勢、穩定的呼吸，釐清混亂的思緒，平靜紛擾的內心。
• 專注當下：不執著於過去，也不被未來的不確定性拖累，只為眼前的此時此刻全力以赴。
• 成為自己的主人公：在生活的種種壓力中，保持自主與自由，不因外物而束縛自我。

作者不僅剖析了古代面臨戰亂的人們如何從禪宗找到勇氣與力量，也帶領現代讀者在瞬息萬變的社會中，重新認識正念與身心合一的重要性。更令人耳目一新的是，以漫畫的方式講述這些核心理念，讓抽象的禪學更易於理解、更親近生活。

不需要深奧的語言或艱澀的教義，在輕鬆翻閱之間，便能學會用禪的心法迎接生活的挑戰。

無論你是忙碌的職場人士、尋找生活方向的年輕人，或是渴望心靈平靜的任何人，這本書都能幫助你從禪的哲學中獲得啟發，成為內心強大且自在的主人公。

如同禪宗認為，每個人身上都有成佛的潛質。只要靜心練習，每個人都可以做得到。

一起開始你的禪修之旅，讓「看漫畫學禪」成為生活的實踐書，從容走過每一天。