日本名醫 和田秀樹 逆轉時光祕訣

想要年輕，就要──

＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／

現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！

日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密

帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春

20+ ～ 80+ 都適用！

◆飲食須知

晚餐要避免吃肉、喝酒

中年以後更要多補充蛋白質……

◆保健知識

硬把血糖降到正常值很危險

膽固醇偏高有益身心

微胖的人可比瘦子多活6～8年……

◆心理建設

大腦和心態的老化會加速身體老化

從事非日常活動能給大腦帶來刺激

快樂的人更能駐顏、遠離癌症……

和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！

本書特色

★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效

★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！

★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義

★揭露名流‧巨星的凍齡祕密