～不再默默忍耐，與自己的身體和解～

每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見，

重啟健康的生活模式！

對很多人來說，痛楚已經是日常的一部分。

腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題，

讓我們不斷忍耐，只為了不影響生活。

你是不是也在努力壓抑那些日積月累的疼痛，

想著：「這些應該沒什麼大問題？」

但其實，這些痛楚可能正在悄悄改變你的生活品質，

甚至對身心造成長期的損害⋯⋯

本書作者今村匡子醫師，擁有超過20年臨床經驗，

特別針對上班族、女性與高齡患者的健康問題，

設計了這套簡單且有效對抗各種痛症的【僵硬肌舒緩操】！

◆◆從日常困擾到專業改善，解答身體痛苦的根本原因◆◆

本書深入探討疼痛背後的根本原因──「僵硬肌」，

並教你如何透過一系列簡單的舒緩操，

將身體從僵硬狀態中解放，逐步重獲舒適與活力。

從常見的腰痛、頭痛到更具挑戰性的女性健康問題，

如漏尿、熱潮紅等難以啟齒的疼痛等等⋯⋯

提供各項專業建議與實用方法！

◆◆是時候讓身體重獲自由，告別疼痛的束縛◆◆

書中的每一個動作不只是純粹的理論，

而是基於數萬患者的成功案例，能帶來改變的有效方法！

快來翻閱《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操》，

就此告別無解的痛楚，重新找回健康。

無論是工作還是家庭生活，身體將不再感到沉重與疼痛，

每一天都能過得輕鬆自在且充滿活力！

本書特色

◎由日本ASAHI整骨院院長今村匡子親自撰寫，結合多年臨床經驗與實證案例！

◎開創簡單易學的「僵硬肌舒緩操」，每個動作最多只需1分鐘，迅速緩解疼痛與不適！

◎針對腰痛、肩膀僵硬、經前症候群等多種常見痛症，提供精準且有效的改善方法！