“我照媽媽的期望找到一份好聽的工作，但為何不覺得幸福？”

∥長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲

《原子時間》+《原子目標》

從社畜、大學教授到裸辭，擁抱5種斜槓人生，

韓國獸醫作家柳韓彬的切身實證！

從社畜到菁英都需要：時間管理黃金技巧＋好運潛意識改造計畫

＂我不是把能量用來堅持，而是把能量用來改變自己！＂

＊贈品說明：柳韓彬設計【每日計畫小筆記】　首刷限量

(1) 可以：用每1小時為單位來規劃整日的行動計畫表。

可記錄並檢視自己運用時間的方式，把時間碎片存起來！

(2) 也可以：作為「30 天習慣小筆記」。

寫上每日早晨訂下的原子目標，可記下實踐後的真實感受更好！

★《原子目標》

──早上1分鐘，改變一整年！斜槓獸醫的30天潛意識改造計畫

＊讓心安定，好事就不斷發生！柳韓彬療癒新作

【早晨新目標】跳脫焦慮風暴，舒服搞定每一天！

▎厭世、恐慌、胸悶、腦霧…都可以從早晨第一分鐘開始改變！

以《原子時間》風靡亞洲的柳韓彬，人生曾大步進階在大學任職教授，但日復一日超時加班、缺乏陽光與人際互動的環境讓她自覺腦霧、胸悶甚至恐慌，因為渴望自由，於是毅然辭職、尋找讓自己更安適的生活方式──透過晨間的潛意識改造練習，讓1分鐘有品質的早晨小事變成好事，幫大腦提升自我效能，當生活態度往前推進一點，就更能找到永動機去驅動生命活力，做更多有趣的事。

▎用科學方法找幸福：幫大腦釐清優先次序、掌握情緒！

•【晨間的激素調節】用早晨陽光取代早晨咖啡，免費下載超乎你想像的快樂激素腦內啡。

•【換位激勵法】不要吝於稱讚「內在小孩」，把自己當「父母」，發簡訊鼓勵自己。

•【不否定的正念練習】透過「反制約訓練」，養成「先不否定」的習慣，不被扣分文化綁架。

•【像醫生一樣說話的練習】釐清問題本質，揪出負面情緒是「合理情緒」還是「消耗情緒」。

•【避免白象效應】人性越壓抑就越反彈，練習用「謝謝你」取代「好討厭、做不到」。

　她想跟大家分享，就像你可以整天哼著早上聽到的第一首歌一樣，早晨是自我暗示的好時機，從本書的每日原子目標出發，持續一個月，漸漸的你也能找到更多適合自己的習慣、建立自己的目標清單，只要啟動正循環，一整月一整年、甚至人生都將因而改變！

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★《原子時間》

──奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證

＊長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲

＊誠品、博客來、金石堂三大通路同時選書

【晚間計畫】6堂課學時間倍增術，創造人生／工作／學習／興趣平衡點

▎在財務自由之前，必須先創造時間自由！

「喜歡做的事要花多少成本？」「沒有目標怎麼開始？」

管理時間，並不是一味把行事曆塞滿，而是建立有效率的節奏。作者提出「降低門檻」、「屏除藉口」、「拋開強迫」、「追求樂趣」、「目標階段化」、「尋找意義」等要點，在固定時間、固定地點去執行，就能變成反射動作，日復一日朝自己期待的生活邁進。

▎改變生活的關鍵4小時：富足的第二人生，不必等退休！　

一般人扣除睡眠、上班、通勤、用餐，每天有4~6個小時可以自由使用，其實我們缺的不是時間，而是需要學習去找出「時間的碎片」，並以【功能性行動計畫】將大大小小的時間串聯在一起。跟著本書6大階段，可以學到有效率、有意識的規劃晚間4小時，無論打算要學習、運動、斜槓或兼職， 不犧牲睡眠、不靠鋼鐵意志，就能順勢一一實現。