工作升遷、業績達標、收入增加、發展副業、通過考試、

取得檢定資格、成功減重、學會外語等各項重要技能⋯⋯

善用小目標時間管理，

把任務由大化小，時間由長至短，

落實成為每日可達成的行動步驟！

★日本高人氣精神科醫師／作家樺澤紫苑盛讚★

「明明有很多事情想做，卻忙到沒有時間去做。」

「我不擅長做時間管理或行動計畫，無法達成目標會厭惡自己。」

「雖然已經朝著目標和夢想出發，卻沒辦法勤勤懇懇地持續下去。」

「每天也都在努力，卻看不到什麼明顯的成果。」

你是否也有這樣的煩惱呢？

許多人活得渾渾噩噩、找不到生活的目的，有想做的事、有目標、有夢想，真的是很幸福的事。你需要的，只是一套能夠真正幫助自己更有效達成目標的方法！

本書作者吉武麻子現為日本企業研修顧問、時間管理師，也是在日本發行100萬部的時間管理系列著作的監修老師。儘管如此，在她從韓國求學工作回日本之前，她也一度覺得自己是個很容易做事半途而廢、三心二意的「半吊子」。後來，她透過穩步實現願望、完成自我期許，獲得充實的成就感與肯定感，在韓國生活9年後，回日本逐步發展成為時間管理師，和超過3,000人分享達成目標和夢想的方法。

透過本書，理解並掌握這些重點和技巧：

• 達成目標的三項要素
• 定下目標卻無法達成的三個常見理由
• 長期目標的五個陷阱
• 有效落實計畫的三步驟
• 學會目標的分解計畫術，設定用1年達成的目標，將「1年目標」分解成四個「3個月目標」，再把「3個月目標」分解成「1個月目標」，然後把「1個月目標」分解成「1週．1天目標」
• 當進度不如預期時，從「目標」、「時間」、「行動」這三個角度找出原因
• 了解自己「沒有時間」的真正原因
• 掌握讓行動持續下去的三大關鍵
• 把「就是想達成！」的動力泉源挖出來
• 學會有效回顧計畫、調整腳步，善用手帳和數位工具敦促持續行動

從願景變成長期目標，從長期目標變成短期目標，再從短期目標變成今天要做的事，這種小目標盤點的工作，可說就是實現夢想最重要的一件事。因為做得到，才能夠長期實踐下去，才有完成目標和實現夢想的可能性！

達成目標靠的不只是DO，而是妥善PLAN，讓DO能夠持續進行下去。人們經常把一年內可以做到的事看得太高，又把十年內可以做到的事看得太低。把目標分解成長期、中期、短期，分解任務是為了：1.）減輕心理負擔；2.）推估出正確的時間；3.）能夠立刻踏出行動的第一步。

你想活出怎樣的人生？善用小目標時間管理術，幫助自己活得更精彩、更豐足。