～易碎物品，請小心輕放！～

如果世界對你太暴力，

或許可以選擇溫柔地對待自己！

心靈脆弱時，

對事情的耐受度會降低、也會更容易胡思亂想。

就算是他人眼裡不經意的小事，也會帶來莫大的傷痕。

無法抬起的步伐、開不了口的話語、傳達不出去的心情⋯⋯

這些沉重複雜的感受，只有親身體會過才懂。

不過，

就像為了預防災害發生而準備的防災包一樣，

心靈脆弱的人也可以準備好自己的急救包！

雖然有人依賴很好，

但可以的話，依賴自己還是最可靠的！

因為最真實的感受只有自己明白。

一起跟著《玻璃心又怎樣？與低潮共處也是一種堅強》，

學會用自己喜歡的方法，拯救玻璃心吧！

♡要求自己積極面對，不如告訴自己：「沒關係的！」♡

身處痛苦情緒時，總會覺得處處跟自己過不去；

一邊希望自己趕快好起來，一邊又難擋低落的心情。

這時候，你會選擇強迫自己前進，還是乾脆好好休息？

其實，正確答案是先選擇好好休息。

當你感到痛苦，就是身體發出的警訊！

告訴自己：「算了，這樣也沒關係。」學會適時休息或放棄，

也是保護心靈的一個好方法～

♡坦率面對自我，也是一種解放！♡

你是否也有一些不願面對的「黑歷史」？

或是不想讓他人知道自己不擅長的事？

為了隱藏這些，不得不承受莫大壓力。

但是，一輩子都要躲躲藏藏也太辛苦了！

選擇坦率面對這些自己認為是缺點的部分，

試著正視這些不同階段的過程，

並明白這都是組成自己的一部分。

不要害怕因此被討厭，

這麼做反而可能帶來意想不到的效果喔～

只有擁有相同經歷的人，才能更加了解真實處境。

本書作者儘管身為精神科醫師，

也曾經歷過不夠自信、懷疑自我等等過程，

就讓木村醫師用自己的經歷，拯救你的悲傷、低潮、玻璃心！　

本書特色

◎精神科醫師親身經歷，最溫暖、貼近內心的建議！

◎25個自我恢復小技巧，助你遠離低潮與內耗！

◎4篇簡單好上手的心靈保健訓練，在更加了解自己的過程中，鍛鍊獨特的強健之心！