本書以個人心理韌性的持續打造和提升作為核心目標，整合全球心理學和行為科學的前沿理論和實證研究，結合作者研究團隊的新研究發現，建立了提升心理韌性的思維架構——“自我認知×持續小贏×熱愛專註”模型。該模型指導個人從“自我認知”出發，了解自己的心理狀態、行為屬性和解釋風格，進而建立“持續小贏”的連貫性目標體系，梳理人生頂層目標、中層目標和底層目標，高效管理時間，通過“熱愛專註”的發掘和養成，為自我成長注入終生不竭的動能。