從“什麼是五禽戲”“為什麼練五禽戲”和“怎麼練五禽戲”三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，書中提供了五禽戲的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，可從書中受益。