從“什麼是八段錦”“為什麼練八段錦”和“怎麼練八段錦”三個角度出發，對八段錦的起源、發展和特點進行了介紹，對八段錦的健身作用進行了解析，對八段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，《國術健身：八段錦》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，《國術健身：八段錦》免費提供了八段錦的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是八段錦的學習者，還是教授者，可從《國術健身：八段錦》中受益。